Бессонница: способы борьбы

От бессонницы периодически или постоянно страдают все люди, и даже Алла Пугачёва, о чем свидетельствует ее известная песня.

Сон прогоняют плохие и тревожные мысли, не дает уснуть несчастная или счастливая любовь, зависть, злость и болезнь – всё может стать причиной достаточно распространенной и серьезной проблемы под названием бессонница.

Ученые подходят к самому термину более серьезно, чем простой обыватель. Они различают расстройство сна в четырех разновидностях: гиперсомния, интрасомнические расстройства, расстройства засыпания и постсомнические расстройства сна.

Проще сказать, одни в хронической тревоге не могут заснуть, другие постоянно ходят сонные, а заснуть не могут, третьи часто просыпаются, а последние мало спят и рано просыпаются. Но все днем ходят в плохом и подавленном состоянии, с головной болью и недомоганием во всем теле.

Вред от беды этой для организма нельзя недооценивать. Недомогание – еще не самая страшная печаль. Расстройство сна, изматывая долгое время организм, может привести к более серьезным болезням. Бессонницу надо лечить.

И ее лечат методами психотерапии, успокаивающими медикаментами и многочисленными народными средствами. На приеме у врача любому пациенту с таким диагнозом дадут совет благоустроить свою спальню, купить новые подушки, постель, одеяло и матрас. Часто даже таких перемен достаточно, чтобы нормализовать сон.

В продаже товаров для сна предостаточно. Очень удобно выбирать и покупать качественное постельное белье, подушки с современным наполнителем, одеяла или тонкие ортопедические матрасы на сайте, который специализируется на продаже таких товаров.

В интернет-магазинах всегда богатый выбор, качественный товар от проверенного и надежного производителя. С клиентами вежливо работают менеджеры в режиме реального времени, на товар распространяется гарантия, и, конечно, его доставят покупателю прямо в квартиру. Товар можно вернуть, если не понравился. Очень удобно. Не правда ли?

Но вернемся к бессоннице.

Не нужно торопиться принимать сразу лекарства. Неплохой и действенный выход – открыть окно и впустить свежий воздух, не заставлять себя заснуть, а пойти прогуляться по улице, да и просто по двору своего дома. Смена обстановки и отказ от привычного алгоритма действий повлияет и на ход ваших мыслей, и на их содержание. Возможно, именно ту, что не давала уснуть, унесет на прогулке легкий вечерний ветерок.

Поделиться с друзьями: