Холотропное дыхание для самопознания

Если вы ищете личностного духовного роста, вы, наверняка, знакомы с разными учениями и методиками. Одна из них – дыхательная техника называемая холотропное дыхание. Основателем этого метода считают американского психолога Станислава Грофа при участии его супруги Кристины Гроф. В 70-80 годах ХХ века появились первые упоминания об этом способе психоанализа.

В переводе с греческого, где «холос» — цельный, а «тропос»- двигаться, холотропное дыхание означает «движение к целостности». Основу для такого дыхания составляют знания из распространённых духовных практик. Главной задачей метода считают самопознание, обретение сверхспособностей, лечение во время погружения в изменённый уровень сознания.

Суть данной техники заключается в учащенном глубоком дыхании под музыку с использованием некоторых форм работы со своим телом. При этом происходит ряд изменений. Мощная вентиляция легких приводит к снижению уровня углекислого газа в крови, просвет сосудов сужается, гемоглобин крови прочнее связывается с кислородом, в результате все органы как бы «задыхаются».

Такое явление особенно влияет на кору головного мозга, вызывая её торможение. Как следствие более интенсивно начинает работать подкорка, которая извлекает из нашего подсознания самые невероятные переживания, сопровождаемые галлюцинациями.

Сторонники холотропного дыхания уверяют, что оно обладает целительным эффектом. При проявлении тяжёлых эмоций и различных неприятных физических ощущений у человека появляется возможность освободиться от их угнетающего воздействия.

Музыка, используемая во время сеанса может быть любой, но обязательно вызывающей сильные эмоции. Занятия проводят парами из двух человек. Один- «холонавт» (тот, кто дышит), другой- «ситтер» (наблюдающий). Цель дышашего – снять внутренние зажимы и блоки, задача «ситтера» — его безопасность во время процесса.

Обычно, партнеры заблаговременно договариваются о том, как будет проходить их общение, вырабатывают систему безсловесных знаков. Продолжительность сессии составляет 1,5-2 часа. В завершении все участники рисуют мандалы и обмениваются ощущениями.

Мандала — это иллюстрация, помогающая самовыразиться. Овладевать данной техникой лучше в специализированных центрах саморазвития, но не забудьте про некоторые противопоказания. Душевной гармонии Вам и спокойствия!

Поделиться с друзьями: